イベントレッスンのお知らせ
リストラティブヨガとおやつの会
11月開催日 決定しました。
カラダとアタマ、こころをゆるめ、ほぐすおやすみヨガ〜リストラティブヨガと
ほっこりふわりと和んでいただけるような おうちおやつ
当Spaceがお届けしている深いリラクゼーションヨガのセッションを
気軽に 気楽に体験してもらえたら・・・
そんな願いとともに、不定期で開催しているイベントセッションです。
11月は26日(日曜日）
時間は 14:00~15:15＋おやつの時間
参加費 お一人 3,000円
定員 2名
リストラティブヨガ75分セッションを
セミプライベートの通常価格3,000円で
参加人数お一人から開催します。
だから
一緒に行けそうな人が見つからない！ときも
誘ってみたけど、タイミングが合わなかった・・・なときも
「セッション受けたい！」と思い浮かんだら、どなたでもご予約いただけます。
当Spoaceがお伝えするヨガの中でも、満足度が高いリストラティブヨガのセッション。
この機会にどうぞ体験してみてください。
ヨガニドラ グループセッション
3月の開催日が決まりました。
ヨガニドラは、ガイドに耳を傾けて行う誘導瞑想です。
仰向けなど楽な姿勢でカラダはお休みしながら、
いつも忙しく働いてくれているアタマの中にお休みをあげ
こころのざわざわモヤモヤをほどいていきます。
ヨガニドラの練習中は、30～45分間できるだけ同じ体勢をとるため、最初に関節や筋肉の緊張を和らげる動きを行うことがあります。
開催日時 20日(祝）
23日(Sat.)
31日(Sun.)
時間 10:30~11:30
参加費 お一人 2000円
定員 3名
リストラティブヨガ＆ヨガニドラは・・・
日常の疲れがなかなかとれなくてつらい方
家ではリラックスできない方
カラダが疲れているのに、あたまが冴えてなかなか眠れない方
アタマの中やこころがずっと動き続けてヘトヘトになっている方
いつも何かが足りないと感じている方
ご自分を慈しむ時間を過ごしたいと感じている方
変わりたいと思っている方
などにおすすめです。
ご予約・お問い合わせはこちらから・・・
聴くヨガ
「聴くヨガ」はこころのヨガ。
なので、カラダは動かしません。
座って、
参加している人の話を「聴く」
わたしのこころの声を「聴く」そして「話す」
誰かの話を「聴く」・・・
を繰り返して、参加している皆さんと作っていくヨガの時間です。
「聴くヨガ」のルールの一つは
アドヴァイスや評価は、別の時間、別の場所で改めて・・・ということ。
反応や評価を気にして、胸に閉じ込めた想いや感情、飲み込んでしまった言葉はありませんか？
「聴くヨガ」の時間は、こころに浮かびあがった想いや気持ち、言葉を、自由に外に表す時間。
反応や評価を気にすることなく、アドヴァイスを受け取る必要もなく、
「受け取られる」「ただ聴かれる」
「安心して話す」「自由に話す」
このシンプルな行為を繰り返します。
開催が決定次第 お知らせします。
聴くヨガの詳しいご案内は、こちらの記事を参考にしてみてください。
聴くヨガ始めます
聴くヨガってなに？ 聴くヨガは、数名のグループで開催します。 具体的な行動を記すと・・・ 聴くヨガは、「話す」「聴く」「内側の反応を観る・知る」を、各人がそれぞれ…
