シンプルなアサナ(ポーズ)を行って、忙しい毎日を過ごすうちに
力んだり、強ばったり、小さくなってしまったからだを緩め
緊張したり、ぎゅっと縮こまりがちなこころも
温かな陽の光を当てるように、和らげていきましょう。

穏やかな呼吸がゆったりと全身に巡り始めると、リラックスを促す副交感神経のスイッチがONに。
そして、わたしたちにもともと備わっている自然(自己)治癒力~セルフヒーリングの力が、内側からリラクゼーション&癒しの波を生みます。
その波はやがて全身を満たし、疲れや重たさを洗い流していくことでしょう。

このレッスンはこんな方に…
ヨガが初めてで、何から始めればいいのか迷っている方
体が硬いと感じていたり、たくさん動くこと、難しいことは苦手だと感じる方
緩めたり、リラックスすることが苦手な方
頭の中が、考えや想いで忙しくなっている方
心身のバランスを整えたいと感じている方
ヨガが好きで深めたい方も、どうぞ。

誰かのためではなく、わたしのためのヨガの時間を過ごしましょう。

当Spaceは、レッスンの受講スタイルを2つご用意しています。

プライベートレッスン

受講される方の今のからだやこころの状態、受講の目的などをお伺いして進めます。
からだやこころは、お一人お一人異なっているため、本来ヨーガは個人的なもの。
お一人お一人に寄り添うように、ヨーガをあなたに合わせてカスタマイズしてレッスンを行います。
安心してからだとこころを緩める時間をお過ごしくださいね。

セミプライベートレッスン

仲の良い友人や同僚、ご家族と一緒に、2~3名で受講していただけます。
慣れ親しんだ人たちと一緒にヨーガの時間を過ごすと、よりリラックスして受講できたり、お互いをより知ることができたりと、楽しく和やかなヨーガの時間を過ごしていただけるでしょう。