リストラティブヨーガ
息を吸って吐くタイミングを声掛けで誘導していただけたので、
普段よりもゆっくりとした呼吸ができました。
声に優しいリズム感があって子守唄やクラシック音楽を
聞いているときのような心地良さ。とても安心できました。
ゆっくりと呼吸すると自然に気持ちが落ち着くのですね。
忙しい時などは、感情が抑えられなくなって苦しくなることもありますが
これからは、呼吸を意識して自分をコントロールしてみます。
高齢の方や体力に自信がない方、運動習慣がない方も
無理なく続けられるヨガだと思いました。
（40代女性）
眠っているような、起きているような、不思議な感じで、75分があっという間に感じられます。
補助具に体を預けているだけなのに、翌日いつもよりなんだかスッキリ。
体が軽く、快調で、レッスン後も数日続きます。
リストラティブヨーガに出逢えてよかった
（40代女性）