当Spaceがお伝えしているのは
深いリラクゼーションへと誘うヨガ
＆
こころのための聴くヨガ
深いリラクゼーションへと誘うヨガは
こぢんまりとした空間で 安らぎや癒しを感じていただけるよう
2名〜3名の少人数セッション
または
プライベートセッションです。
当Spaceで楽しんでいただけるヨガは
ひとつめ 「リストラティブヨガ」
カラダを補助具に預けながら
一つのポーズを10〜15分 じっくり味わって
カラダにおやすみを
そして こころをスローダウンする 静かなヨガ
ふたつめ 「 ヨガニドラ」
いつも忙しく働いてくれているアタマにも休息を
そして こころのざわざわモヤモヤをやわらげ、ほどいていく 誘導瞑想
みっつめ 「聴くヨガ」
〜あなたのこころためのプライベートセッション〜
いそがしく働いているアタマ
ざわざわぐるぐるしているこころ
ほんとうは・・・
どう思っている？
どう感じている なにを感じているの？
なにを考えているのかな？
こころの中をお散歩するように、丁寧に感じて、ご自分で聴いてみる
聴きとれたことを ことばにして 外側の世界に表してみましょう
感じていることをことばにしていくとき
ご自分が選んで 表したことばを聞いて ハッとしたり
日々のがんばりにいたわりの気持ちが湧きあがったり
こんなに傷ついていたのか・・・と涙がこぼれたり
私はこんなことが嬉しかったり 好きなんだ♪と知ったり
ごちゃごちゃしていたアタマの中がスッキリしたり
「わたし」を知り、なかよくなったり、より好きになったり
対話しながら、アタマやこころをほどいて、軽やかにしていく時間
そして このみっつを ご希望に合わせて 又は必要なものをカスタマイズしていく
「スペシャルレッスン」も提供しています。
リストラティブ
ヨガ
からだとこころの
スローダウンYoga
こんな方に…
日頃忙しくしている方
頭の中を考えや想いが巡って止まらない方
一人でリラックスすることは難しいと感じている方
お休みしたいのに 動いていないと不安を感じる方
疲れを感じているのに どうすればいいかわからないと感じている方
深いリラクゼーションの中で寛ぎたい方
ヨガ二ドラ
究極の
リラクゼーション
おやすみYoga
こんな方に…
頭の中で考えや想いが駆け巡って、休むことがない方
リラックスしたいと思っても、なかなかゆっくりできない方
他の人のことをいつも気にしてしまいがちな方
わたしがなにを望んでいるのか、よくわからないと感じている方
聴くヨガ
対話セッション
「わたし」を知る
こころのためのYoga
Special Lesson
2つ以上の
レッスンを
ご希望に合わせて
カスタマイズ
こんな方に…
より深いリラクゼーションを感じたい方
こだわりや握りしめているものを緩めて解放し、よりしあわせな方向へと舵をきっていきたい方
リラックスして、わたしらしく毎日を過ごしたいと感じている方
ギュッと小さく 固くなっているこころを
ほわり ふぅわり やわらかく
わたしに笑顔を取り戻したい・・・
あれもこれも 次々思い浮かんで
わたしのマスターみたいに次々とTo Doを突きつけるアタマに静かにしてほしい
ずっと動いて働きすぎよね
とにかく休みたいのよ・・・
そして、しあわせなわたしを取り戻したい・・・
あっちもこっちもチカラが入りすぎ！！
とにかくゆるめたい・・・
毎日毎日精一杯誰かのために働いているあなたのために
くつろぎのヨガ時間をGuideします。
なんでもない毎日を
楽しみながら Specialな時間へ
紡いでいけるようになるためのyogaを