当Spaceがお伝えしているのは 深いリラクゼーションへと誘うヨガ
一つ目は カラダを補助具に預けながら、しっかりお休みさせて
こころをスローダウンしていく 「リストラティブヨガ」
二つ目は いつも忙しく働いてくれているアタマの中にもお休みをあげ
こころのざわざわモヤモヤをやわらげ、ほどいていく「 ヨガニドラ」
三つ目は カラダから呼吸へ そしてこころを整えていく動くヨガ「 リラックスヨガ」
最後に この三つを ご希望に合わせて 又は必要なものをカスタマイズしていく
「スペシャルレッスン」
ギュッと小さく 固くなっているこころを
ほわり ふぅわり やわらかく
わたしに笑顔を取り戻したい・・・
あれもこれも 次々思い浮かんでずっと動いて働きすぎよね
とにかく休みたいのよ・・・
わたしのマスターみたいに次々とTo Doを突きつけるアタマに静かにしてほしい
そして、しあわせなわたしを取り戻したい・・・
あっちもこっちもチカラが入りすぎ、凝っちゃって大変！！
なにはともあれカラダをほぐしたい！
そんないろいろなご希望やお話を伺いながら、セッション内容を組み立てて
あなたのためのヨガ時間をGuideします。
リストラティブ
ヨガ
からだとこころの
スローダウンYoga
こんな方に…
日頃忙しくしている方
頭の中を考えや想いが巡って止まらない方
一人でリラックスすることは難しいと感じている方
お休みしたいのに 動いていないと不安を感じる方
疲れを感じているのに どうすればいいかわからないと感じている方
深いリラクゼーションの中で寛ぎたい方
ヨガ二ドラ
究極のリラクゼーション
おやすみYoga
こんな方に…
頭の中で考えや想いが駆け巡って、休むことがない方
リラックスしたいと思っても、なかなかゆっくりできない方
他の人のことをいつも気にしてしまいがちな方
わたしがなにを望んでいるのか、よくわからないと感じている方
Special Lesson
2つ以上のレッスンを
ご希望に合わせて
カスタマイズ
こんな方に…
より深いリラクゼーションを感じたい方
こだわりや握りしめているものを緩めて解放し、よりしあわせな方向へと舵をきっていきたい方
リラックスして、わたしらしく毎日を過ごしたいと感じている方
情報がめまぐるしく飛び交い
いろんな仕事や義務を同時にこなし
いくつもの役割を担って忙しく
休んでる暇なんかないと思ってしまうわたしたちだから
あえて立ち止まって
からだの力みや緊張をゆるめて 軽やかに
呼吸がゆっくりと全身を巡るように整えて
こころの重荷も 肩からおろして
あたまのなかの悩み事や不安を そっと横に置いて
ひと休み
「わたし」を「愛おしい存在」だと思い出し
こまやかな愛情をたっぷりとそそぎ
「わたし」に寄り添っていくようなヨガ
毎日頑張ってくれているカラダやこころの小さなささやきに耳を傾け
「わたし」を大切にしてあげるためのヨガ
毎日をわたしらしく生きていくために
からだとこころを
癒し 満たして
わたしから幸せに
なんでもない毎日を
楽しみながら Specialな時間へ
紡いでいけるようになるためのpractice