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Space主宰者　
ゆうこ

わたしの「こえ」に耳を澄ます

セッションでは、
やさしく安心できる空間を大切にしています。

その日のからだやこころの状態に耳を傾けながら、
一人ひとりに合わせて、ゆったりと過ごしていただける時間をつくること。

それが、私がセッションで大切にしていることです。

何かを変えようと頑張るのではなく、
まずは、からだの力を抜いて、
安心して、こころからやすらぐ。

ゆっくり休んで
からだやこころのこえに耳を澄ませていく。

その時間の中で、
いつの間にか忘れていた気持ちや、
こころの奥で眠っていた小さな願いが、ふと浮かんでくることがあります。

「あの時、私、こんな気持ちだったんだ」
「本当はこうしたかったな」
「私はこれが好きだった」

そんな小さなこえを大切にしながら
「わたし」らしい日々を重ねていく。

そんな時間をご一緒できればと思っています。

ヨガと出会い、「休む」ことを知る

心のバランスを崩したことをきっかけに、ヨガと出会いました。
ヨガの練習を続けるうちに、
「ヨガをもっと深く知りたい」と思うようになり、講師養成講座を受講しました。

からだを整えることを中心にヨガを学ぶ中で、
その背景にあるヨガの考え方にも、次第に強く惹かれていきました。
そんなときに出会ったのが、インドから来日し、伝統的なヨガを大切に伝えていたクリシュナ・グルジ氏（現 Swami Krishnaprananandaji）です。

そして、ヨガ哲学、ハタヨガを始め、学びを深める中で、
ヨガは単にからだを動かすものではなく、
自分自身を見つめ、「わたしは、どう生きたいのか」を問いかけながら、
よりよく生きることを学び、日々 実践していくものであると知りました。

その後、時代や文化、そして一人ひとりのからだや暮らしに寄り添うヨガを伝える「ハート・オブ・ヨガ」に出会い、
川原朋子氏のもとで学びました。
同じ頃に出会ったのが、リストラティブヨガです。

忙しい毎日の中では、気づかないうちに、からだにもこころにも力みが積み重なっていきます。

私自身も、
「休んでいるつもりなのに、休めていない」
そんな日々を送っていました。

何かを頑張って変えようとするのではなく、
ただ、安心して力を抜く。

休むこともまた、
健やかに、自分らしく生きていくための 大切な時間なのだと感じるようになりました。

そして、ヨガニドラに出会いました。

横になったまま、誘導に身をゆだね、
外へ向いていた意識を、少しずつ自分自身へ、内側へと戻していく。
頭の中の忙しさや騒がしさが静まり、からだの緊張がほどけていく。

何もしなくていい。
ただ、ここにいる。

そんな時間の中で、
いつの間にか忘れていた自分の感覚や、
「わたし」のかけがえのなさを、少しずつ思い出していく。

深く休むことは、
ただ からだの疲れを取るため・・・だけではない。

自分の内側へ静かに戻り、
そこににある 小さな「こえ」 に耳を澄ますこと。
そんなふうに感じています。

その「こえ」を大切に受け取り、日々の中で、少しずつ自分らしい選択につなげていく。

その積み重ねが、自分の人生を、自分らしく歩んでいくための土台になっていくのだと思っています。

「わたし」を思い出すための音

現在は、吉原駒世氏に師事し、ヴェーディックチャンティング（マントラ）とYoga Healingの学びを深めています。
ヴェーディックチャンティングやYoga Healingを学び、実践する中で、私自身が強く感じてきたことがあります。

それは、
自分の声や音を通して、自分自身に戻っていく。
「わたし」を思い出す感覚です。

マントラを唱える時に気をつけることは、
上手に声を出すことでも、
きれいな音を出すことでもありません。
そのときの自分の音を、
そのまま まっすぐ出す。現す。
そして、聴く。

自分が生みだすものを否定せず、嫌悪せず、排除せず、
ただ、そのまま受け止め、受け入れていく。

そうすることで、頭で考えている「自分」ではなく、
もっと深いところに在る「わたし」を思い出していく。

この学びは、私自身にとって、とても大きなものでした。

そしてそれは、今のセッションにもつながっています。

一人ひとり異なる からだ、呼吸、声、表情、感覚。
その人から生まれているもの、表しているものをよく聴き、大切にしながら、
1つの「あるべき」型にはめていくのではなく、
その人本来のそれへと、時間をかけて少しずつ整えていく。

私がこのspaceで大切にしている姿勢は、
この学びと実践からも育まれています。

NVCとの出会い

もう一つ、私自身の大きな転機となった学びがあります。
NVC（非暴力コミュニケーション）です。
NVCは、対立や行き違いがあるときにも、相手を責めたり、自分を抑え込んだりするのではなく、お互いの気持ちや大切にしていることに目を向けながら、対話を重ねていくコミュニケーションの方法です。
けれど、私にとってNVCは、人との関係を穏やかにするためだけのものではありませんでした。
自分自身と対話するためにも、とても大きな学びとなりました。
私は、どんなことに反応しやすいのか。
そのとき、どんな反応をしているのか。
その反応の奥には、どんな願いや、
大切にしたいことがあるのか。
日々の実践を通して、自分自身を観続けてきました。
そうすることで少しずつ、
「私は何を大切にしているのか」
「私はどうありたいのか」
ということが見えてくるようになりました。
自分の内側にあるものを知ることは、
自分を大切にすることにもつながっていく。
この学びと実践は、今の私のあり方に大きな影響を与えています。

チネイザンとの出会い

2023年、知人がチネイザンの施術を始めたことをきっかけに、チネイザンに出会いました。
定期的に施術を受ける中で、
おなかに触れてもらうことで、自分のからだやこころの状態に気づくこと。
そして、抱えていた感情を少しずつ消化していくこと。
その大切さを、自分自身の体験として感じました。
「自分の状態を知ること」と「深く休むこと」。
この二つは、自分らしく生きていくための土台になるのではないか。
そう感じたことが、チネイザンを学ぶきっかけになりました。

2025年11月にチネイザンのセラピスト養成講座を受講し、
2026年6月、タイ政府公認チネイザンセラピスト資格を取得しました。

私がこのspaceで大切にしていること

ヨガ、ヨガニドラ、ヴェーディックチャンティング、Yoga Healing、NVC、そしてチネイザン。
これまで学んできたことは、一見するとそれぞれ違うものに見えるかもしれません。
けれど、私の中では、すべてが一つにつながっています。
それは、
「私を思い出し、知っていくこと」
です。
日々の暮らしの中では、
仕事や家族、人間関係など、さまざまなことに意識を向けながら過ごしています。
周りに合わせることを優先しているうちに、
自分が何を感じているのか、
何を大切にしたいのかさえ、わからなくなることもあります。
だからこそ、まずは安心して休めること。
からだの緊張がゆるみ、
こころが少し静かになって、
自分自身に意識を向けられるようになること。
そのとき初めて、
「私は、本当はどうしたいのだろう」
「何を大切にしたいのだろう」
「どんな日々を重ねていきたいのだろう」
そんな自分の声に気づいていけるのだと思います。
その根底にあるのは、
人は一人ひとり、かけがえのない存在であるという思いです。
誰かと比べる必要もなく、
誰かの期待に応え続ける必要もない。
自分自身の尊厳を思い出したとき、
もう一度、自分の人生を歩いていく勇気が生まれる。
私は、このspaceを
そんな「わたし」を思い出すための場所にしたいと思っています。
深く休み、
自分を感じ、
大切なものを思い出す。
そして必要なときに、またここで調律する。
「わたし」を思い出し、
「わたし」を生きていくためのspace。
そんな時間をご一緒できたらと思っています。

学び・資格

• RYT200時間ティーチャートレーニング修了
• ヨガニドラセラピスト20時間トレーニング修了
• アーユルヴェーディックヨガセラピー40時間トレーニング修了
• クリシュナ・グルジ直接指導
  ベーシックヨガ哲学・ハタヨガ・ヨガセラピー＆アーユルヴェーダ
  各ティーチャートレーニングコース修了
• エネルギーマネジメントヨガコース修了
• ハート・オブ・ヨガ ティーチャー50時間ベーシックトレーニング修了
• リストラティブヨガ ティーチャートレーニング修了
• タイ政府公認チネイザンセラピスト資格取得