こころゆるめる日々のヨーガ〜冬の土用の過ごし方と食養生
大寒を迎えましたね。 そして、17日から冬の土用入りをし、今まさに、私たちは土の中で芽吹きを待つ「種」のような時季。例年より暖かい日が続くかと思えば、想定外の冷え込んだ朝を迎えたり、体調に気をつけたいですね。 今日は、今 […]
冬のお籠りDay デジタルデトックスしませんか？
たまには一日パジャマDay＆デジタルデトックスのススメ⭐️ 新しい年が明けましたね。関西は比較的暖かな朝を迎えながらも、グレーのぶあつい雲が冬空をおおっています。 年末年始は仕事納めや大掃除、 […]
12月イベントレッスンのお知らせ
12月のイベントレッスンは 11日午前・午後 24日午前 29日 午前に開催します 午前の時間帯は 11：00～12：30 午後の時間帯は 14：00～15：30 いずれのレッスンも補助具をたくさん使ってカラ […]
頑張って毎日を過ごしているあなたへ〜デジタルデトックスをして本を読んでみませんか？その2
前回に続いて、秋の夜長のお供に、私の本棚に並んでいる本をご紹介します。 今回は、梨木香歩氏をご紹介。映画にもなった「西の魔女は死んだ」をご記憶の方もいらしゃるかな？私の本棚には、「からくりからくさ」「りかさん」「裏庭」な […]
頑張って毎日を過ごしているあなたへ～デジタルデトックスをして、本を読んで見ませんか？～その１
本格的な秋の始まり。 暦の上では、秋の土用を終えて、立冬を迎えた今日は、読書の秋におすすめしたい本をご紹介したいなと想って、書いています。夏で消耗したカラダを労わる時間の中で、私が久しぶりに読み返したいなと感じたのは、光 […]
10月イベントレッスン
10月のイベントレッスンは10日午前と30日午後に開催します。 10日（月曜日・祝日）午前は、呼吸を感じながらアサナ（ポーズ）を行う動くヨーガのレッスン 30日（日曜日）午後は、補助具をたくさん使ってカラダをお休みさせ、 […]
こころゆるめる日々のヨーガ〜ヨーガを練習する人って何を食べてるの？
朝晩は涼やかに秋の気配を感じられるようになりましたね。一方で私が住んでいる関西を始め、まだまだ日中は夏のような暑さが残る地域も多いでしょう。買い物に出かけると、秋の食材を見かけるようになりましたが、夏の暑さでいまひとつ手 […]
9月イベントレッスンのお知らせ
9月のイベントレッスンは25日の午前と午後に開催します。 午前は、呼吸を感じながらアサナ（ポーズ）を行う動くヨーガのレッスン 午後は、補助具をたくさん使ってカラダをお休みさせ、こころも緩めていく深いリラクゼーションヨーガ […]
こころゆるめる日々のヨーガ〜夏の食養生とおやつ
明日立秋を迎えようとしています。暦の上では、秋になりますが、これからが夏本番・・・疲れが出始める頃になります。 今日は、そんな季節におすすめの食材とおやつなどを紹介していきましょう。 ・夏ってカラダにとって、どんな季節 […]