こころゆるめる日々のヨーガ〜夏の食養生とおやつ
明日立秋を迎えようとしています。暦の上では、秋になりますが、これからが夏本番・・・疲れが出始める頃になります。 今日は、そんな季節におすすめの食材とおやつなどを紹介していきましょう。 ・夏ってカラダにとって、どんな季節 […]
こころゆるめる日々のヨーガ〜呼吸法のこと・・・の前に！
ヨガは呼吸法なんですね・・・と、セッションが終わった後、感じたことを話してくださいました。 その感性に驚き、素晴らしいなぁと感嘆しながらも、それは正解の一つではあるけれど、ヨーガの全てではないというのが、わたしがヨーガを […]
リストラティブヨガってどんなヨガ？その２
前回は、リストラティブヨガについて、おおまかに紹介をしました。今回は、もう少し詳しいお話をしたいと思います。 前回の記事で、リストラティブヨガは、セラピー的要素を多く含むヨガとお伝えしました。それは、このヨガが、怪我や疾 […]
リストラティブヨガってどんなヨガ？
ヨガと聞いた時、みなさんが想像するのはどんなことでしょう？ メディアで紹介されるポーズのこと？ たくさん動いていくレッスン？ カラダのストレッチ？ 或いは呼吸法や瞑想でしょうか・・・？ リストラティブヨガ 聞いたことは […]
ヨーグルト、どうやって食べてますか？〜カラダに優しい食べ方
お腹によさそう・・・と人気のヨーグルト。朝ごはんに、トースト、フルーツやサラダ、ヨーグルト・・・おやつの代わりに、カラダによさそうだしヨーグルト・・・晩ごはんは食べたけど、なんか食べたい・・・でヨーグルト・・・ そんな食 […]
こころゆるめる日々のヨーガ〜呼吸のこと その３ カラダ・骨・筋肉
わたしたちは呼吸をしているから、生きています。 呼吸すると聞いた時、わたしたちのカラダの、どこで呼吸していると思いますか？ 感じますか？ 鼻、喉、気管、肺、胸、深い穏やかな呼吸だったらお腹・・・そんなイメージでしょうか？ […]
梅雨どきの食養生〜インドの油ギーとお粥で胃腸を健やかに
・梅雨どきの食事で気をつけたいこと 私が住んでいる関西は、とうとう梅雨入りしました。 前回は、梅雨時の冷えやエアコンによる乾燥を和らげるオイルマッサージのお話をしました。 この時期、カラダは水分を溜めこみ、重さや滞りを感 […]
リストラティブヨーガとおやつの会 ※満席となりました
リストラティブヨーガとおやつの会 7月3日 PM14:00～PM16:00 （レッスンはPM14:00～PM15:15の75分間) 参加費 ＠3,000円 募集人数 お二人（お一人でのご予約もどうぞ） たまにはしっかり […]
梅雨どきを心地よく暮らす~薬膳とインドの食養生のお話〜
ふと見上げた空に、モクモクと夏雲が見え、夏の暑さを感じるような日々。 日本では、本格的な夏の前に、梅雨がやってきます。 梅の実が熟す頃の長雨。 夏に向けて、梅シロップや梅酒、梅干しなどの梅仕事も楽しい季節ですね。 とはい […]
こころゆるめる日々のヨーガ〜呼吸のこと その２〜自律神経の話
呼吸の話の前に、今日は呼吸とも関わりの深い自律神経のお話をしましょう。 「自律神経の乱れ」「自律神経を整える」など、耳にする機会も多いし、健康に過ごすために大事って感じてる方も多いと思います。 でも、そもそも自律神経って […]