Relax
こころを聴く時間〜こころのお散歩〜
2023年3月30日
こころを聴くってなに？ こころを聴く時間は、１対1のプライベート又は数名のグループで開催します。 具体的な行動を記すと・・・ こころを聴く時間は、「話す」「聴く」「内側の反応を観る・知る」を、各人がそれぞれ繰り返します。 […]
リストラティブヨガってどんなヨガ？その２
2022年7月20日
前回は、リストラティブヨガについて、おおまかに紹介をしました。今回は、もう少し詳しいお話をしたいと思います。 前回の記事で、リストラティブヨガは、セラピー的要素を多く含むヨガとお伝えしました。それは、このヨガが、怪我や疾 […]
リストラティブヨガってどんなヨガ？
2022年7月13日
ヨガと聞いた時、みなさんが想像するのはどんなことでしょう？ メディアで紹介されるポーズのこと？ たくさん動いていくレッスン？ カラダのストレッチ？ 或いは呼吸法や瞑想でしょうか・・・？ リストラティブヨガ 聞いたことは […]
あたまにもおやすみを・・・のリストラティブヨガ
2022年4月29日
春が進む中、新しい環境や日常に馴染んできた頃ですね。 新緑の美しい季節、日々を楽しめていますか？ 日常生活に慣れてくると、頭は退屈し始めて、新しい刺激を求め始めます。 毎日毎日、同じご飯を食べることに飽きてくるようにわた […]
こころゆるめる日々のヨーガ～週末、デジタルデトックスしませんか？
2022年4月9日
桜の花びらが風に乗って踊るよく晴れ1日でしたね。今日は、桜を眺めながら、一緒に空もたくさん眺めましたか？ では、スマートフォンはどうでしょう？今日1日、何回くらい手に取りましたか？そして、1回手にした後、どれくらいの時間 […]
こころゆるめる日々のヨーガ～わたしをもてなす時間
2022年4月1日
春らしい週末。パタパタとお出かけした後は、「わたし」をもてなすゆったりとした時間も過ごしてみませんか？ 便利なようで、情報や音、映像に囲まれ続けている私たち。そして、いろんな役割～家庭での母や娘、会社や学校といった社会の […]
