梅雨を心地よく暮らす〜アーユルヴェーダのお話とオイルマッサージ
６月に入って衣替えをしたら、建物や電車など街中は一気に冷房シーズンに突入します。
長雨による湿度の高さや、冷房による冷えによって、カラダは水分を溜め込みやすく、むくみや重だるさ、胃腸の不調を感じる方も多いのでは？
そこで、今日は梅雨どきの食養生と暮らし方をご紹介します
こころゆるめる日々のヨーガ〜呼吸のこと その１ ため息ついちゃっていいんです。呼吸は息を吐くことから〜
よく言われるのは、ため息は不幸の始まり。 さぁ、今日は「ため息」がしあわせの始まりというお話をしましょう。 ため息はどんな時についているでしょう？ 思い通りにならないとき？うんざりしたとき？一人では太刀打ちできなくて、無 […]
あたまにもおやすみを・・・のリストラティブヨガ
春が進む中、新しい環境や日常に馴染んできた頃ですね。 新緑の美しい季節、日々を楽しめていますか？ 日常生活に慣れてくると、頭は退屈し始めて、新しい刺激を求め始めます。 毎日毎日、同じご飯を食べることに飽きてくるようにわた […]
Golden week レッスンのお知らせ
芦屋市のスタジオ Sattva Yoga Shalaをお借りして開催しているLessonは、通常通り開催します。 春の年度替わりやGWのお出かけ＆お楽しみが続いて、カラダやこころはクタクタかもしれない・・・ので 5/3火 […]
春の土用がやってきます〜おすすめの過ごし方〜
春はくるくると気温や天候が変化しやすく、ここ数日も急な寒さにびっくりしています。 さて、暦の上では、明日17日から立夏の前5月4日までは、春の土用です。 土用と聞くと、ピッと浮かぶのが、夏の土用の丑の日。鰻に代表される「 […]
こころゆるめる日々のヨーガ～週末、デジタルデトックスしませんか？
桜の花びらが風に乗って踊るよく晴れ1日でしたね。今日は、桜を眺めながら、一緒に空もたくさん眺めましたか？ では、スマートフォンはどうでしょう？今日1日、何回くらい手に取りましたか？そして、1回手にした後、どれくらいの時間 […]
こころゆるめる日々のヨーガ～わたしをもてなす時間
春らしい週末。パタパタとお出かけした後は、「わたし」をもてなすゆったりとした時間も過ごしてみませんか？ 便利なようで、情報や音、映像に囲まれ続けている私たち。そして、いろんな役割～家庭での母や娘、会社や学校といった社会の […]
5月5日こどもの日 イベントレッスン開催のお知らせ
姫路の城下町お城を見ながら大通りを歩いて、ちょこっと横道に入ったところにスタイリッシュなspecialty coffeeのお店KUUHAKU COFFEEはあります。 選りすぐりのcoffee豆とスタイリッシュなのに落ち […]