ヨーガ二ドラ リラックスヨーガ Yoga space Turiya兵庫県 宝塚市 西宮市 芦屋市 大阪府 京都府 

二ドラはサンスクリット語(古代インドの言語)で眠りを意味し
ヨーガニドラは「ヨーガの眠り」と呼ばれることがあります。

仰向けなど、安定して安心できる姿勢でからだを休め、こころをほぐしていく
日常に取り入れやすい誘導瞑想法です。

このレッスンは…
頭の中を、考えや想いがずっと駆け巡って止まらない方
思ったことと、行動がバラバラになりがちな方
リラックスしたいと思っても、ついつい用事をしたり、動いてしまう方
他の人のことをいつも気にしてしまいがちな方
わたしがなにを望んでいるのか、よくわからないと感じている方
などにおすすめです。

yogaspaceturiya 兵庫県神戸市芦屋市西宮市宝塚市阪神間リラックスヨガ専門 yoganidra

毎日、意識してもしなくても、わたしたちはストレスを感じています。
毎日の生活の中で、こころが動いて生まれる感情
うれしいこと、感動すること、悲しいこと、腹が立つこと…
~わたしたちのこころを刺激し、揺らすもの~
それらは、実は、すべてストレスです。

嬉しいことや楽しいことは、思っているよりも早く消えていき
悲しいことやつらいこと、しんどいことや腹が立つことなど
あまり感じたくないものばかりが、あたまやこころを占領してしまう…
そんな楽しくない想いは、その都度、解消したり、解き放ってあげられることが理想だけれど
忙しいわたしたちはついついそのままにしたり
もしくは、ストレスを感じていないふり
「なんでもない」と言い聞かせたり
無かったことにしたりして
段々と、こころとからだに溜め込んでしまいます。

また、わたしたちは
変えることが叶わない過去に起きた出来事や
まだ起こっていない未来の出来事に思いを馳せて
自らこころを揺らし、頭の中を忙しくしてしまいがち。

ヨーガニドラは、静かな体勢で、ガイダンスに沿って体や呼吸に意識を向けることで
考えや思いのスピードを緩め、眠りと覚醒の間~まどろみのくつろいだ状態で
思考のパターンや習慣、頑なさやこんがらがった頭の中を、緩めてほどいていきます。

からだやこころに溜めこんでしまったストレスも
ガイダンスに沿って「いま、ここ」に意識を戻すことで
薄らいで、軽やかに解き放たれていくでしょう。

そして、セッションの中では、
「より幸せなわたし」へと繋がるこころからの願い~サンカルパをそっと心に置いて
明日からのわたしが
「わたしの幸せ」へと歩んでいきやすくなるよう、道しるべにしていきます。

※ヨーガ二ドラのみを受講される場合は、45分~60分のセッションをお勧めします。
75分・90分のセッションをご希望の場合は、リラックスヨーガやリストラティブヨーガに
オプションプログラムとして、ヨーガ二ドラを組み合わせたたスペシャルセッションをお勧めします。
組み合わせについては、ご希望をご予約時にお聞かせください。
その後、当日お会いしたときに、お話を伺いながら、必要なセッション内容をご提案します。

又、レッスンの始めに、体や関節の違和感を和らげるような動きを行ったり
呼吸を滑らかに楽に行えるように整えたりすることがあります。

当Spaceは、セッションの受講スタイルを3つご用意しています。
ご予約の際は、ご希望のスタイルと時間をお選びください。

プライベートレッスン

受講される方の今のからだやこころの状態、受講の目的などをお伺いして進めます。
からだやこころは、一人一人、瞬間瞬間、異なっているため、本来ヨーガは個人的なもの。
お一人お一人に寄り添うように、今  この瞬間のあなたに最適なレッスンをご一緒しましょう。
安心してからだとこころを緩める時間をお過ごしくださいね。

セミプライベートレッスン

仲の良い友人や同僚、ご家族と一緒に、2~3名で受講していただけます。
慣れ親しんだ人たちと一緒にヨーガの時間を過ごすと、よりリラックスして受講できたり、お互いをより知ることができたりと、楽しく和やかなヨーガの時間を過ごしていただけるでしょう。

グループレッスン

現在は不定期のイベントレッスンを開催しています。
講師と初めましての方や、yogaは初めての方、気軽にYogaを体験してみたい方や、普段受講されているレッスンとは異なるレッスンを、気軽に楽しみたい方など、どなたでもご参加可能です。
スケジュールで、実施場所や開催時間をご確認の上、お問い合わせ欄からご予約ください。

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