受講の際の持ち物 ＆ お願いしたいこと
受講される際の持ち物
・お水など水分補給できるもの
・動きやすい服装
☆リストラティブヨガやヨガ二ドラのセッションを受講される方へ
より深くリラックスしていただけるよう、できれば締め付けの少ない服装をお勧めします。
・冷えやすい方は、靴下や羽織るもの、タオルなど。
・マットやプロップスは、無料で貸し出しいたします。
☆ご自分のマットやプロップスの使用を希望される場合は、お手数ですがご持参ください。
セッションを受講される方へ
・お手洗いは、できるだけ、セッションやレッスン(以後、セッションと称します)開始前までにお済ませください。
・複数の方と一緒にセッションを受けられる場合、周りの方も気持ちよく過ごしていただきたいため、香水や柔軟剤など香りが強いものは控えてくださいますようお願いします。
・携帯電話、スマートフォン、時計のアラームなど音の出るものは、事前にマナーモード又は設定を解除してくださいますようお願いします。
・一人一人、顔や性格が違うように、筋肉の状態、柔軟性、骨格には違いがあります。日々体調やこころの状態も異なっていますので、負担をかけすぎない範囲でセッションをご受講ください。
・リストラティブヨガやヨガ二ドラは、心身共に深いリラクゼーション効果が見込まれるため、情報量が多く忙しい日常に順応するまで、少々時間を要します。
セッション後は、当Spaceにおいて、日常に順応していかれるよう十分にくつろいでいただく時間を設けます。
どうぞ、できるだけ時間に余裕を持ってご予約ください。
又、セッション後すぐの車両等の運転などは、できるだけ控えていただけたらと思いますので、公共交通機関をご利用になれる場合は、ご利用くださいますと幸いです。
☆入退出時間について
・スペースオープンはセッション開始時間の20分前になります。
当Space主宰者と初めましての方は、記入をお願いしたい書類がありますので、セッション開始15分前までにお越しください。
・セッションが始まりましたら、防犯の都合上、入り口は施錠します。
☆食事について
・呼吸が深まったり、お腹をねじるポーズや前屈する際の妨げにならないよう、セッション直前の食事はお控えください。
☆セッション開始時間の2時間くらい前までに、軽めに食事を済ませてくださることを、お勧めします。
又、空腹すぎると、セッションに集中できなくなる場合があります。
前回の食事から時間が空きすぎている状態でセッションを受けられる場合は、消化しやすいものを少量摂るなど調整をお願いします。
・セッション終了後は、からだの中の巡りがよくなっているので、水分を意識的に摂取し、食事は少し時間をあけて摂られることをおすすめします。
・からだの内側の状態が変化するため、セッション終了後お酒を飲まれる際はご注意ください。