ボルスターと呼ばれる大きなクッションのような補助具や、ブランケットなど
体を支えたり、温かくくるむ補助具をたくさん使用して行う、動きの少ないヨガです。
それらの補助具に体を預けて支えられながら
一つのアサナ（ポーズ）を5分～15分とじっくり時間をかけて味わいます。
二足歩行する私たちは、背骨が大地から垂直になっている状態を維持するため
日頃から筋肉や関節を使い、常に体を緊張させています。
又、夜遅くまで電灯が明るく灯り、たくさんの情報が飛び交う忙しい時代に生きているため
お休みが必要だと感じていても、スケジュール帳に空欄があったり、いつも何かをして動いていないと不安に感じたりしがち。
そして、お休みすることに、罪悪感を感じたり、自分に許してあげられなかったりします。
リストラティブヨガは、たくさんの補助具へ体を預けることで
いつもわたしを支えてくれている体を意識的に休め
日常的に積み重ねてしまった緊張やこわばりを緩め、ほどいてくれるでしょう。
積極的にお休みすることで、日頃どんなに頑張っているかに気付くかもしれません。
「元気」になるとは、「気」を「元」に戻すこと。
わたしの充電池を、体を休ませ、充電すること。
いつも頑張ってくれているわたしのからだやこころに
ご褒美をあげるようにヨーガの時間を過ごして、柔らかな笑顔を浮かべていきましょう。
このレッスンはこんな方に…
日頃忙しくしている方
頭の中を考えや想いが巡って止まらない方
一人でリラックスすることは難しいと感じている方
お休みしたいのに 動いていないと不安を感じる方
疲れを感じているのに どうすればいいかわからないと感じている方
深いリラクゼーションの中で寛ぎたい方
当Spaceは、セッションの受講スタイルを2つご用意しています。
ご予約の際は、ご希望のスタイルと時間をお選びください。
プライベートセッション
セミプライベートセッション
受講される方の今のからだやこころの状態、受講の目的などをお伺いして進めます。
からだやこころは、一人一人、瞬間瞬間、異なっているため、本来ヨーガは個人的なもの。
お一人お一人に寄り添うように、今 この瞬間のあなたに最適なレッスンをご一緒しましょう。
安心してからだとこころを緩める時間をお過ごしくださいね。
仲の良い友人や同僚、ご家族と一緒に、2～3名で受講していただけます。
慣れ親しんだ人たちと一緒にヨーガの時間を過ごすと、よりリラックスして受講できたり、お互いをより知ることができたりと、楽しく和やかなヨーガの時間を過ごしていただけるでしょう。