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5月スケジュールとセッション変更のお知らせ
5月のスケジュールをOpenしました。 News1⭐️新しく 仁川駅すぐの「さらら仁川北館」3F和室にて、月１回 ヨガニドラ グループレッスン60分を始めます。週末土曜日の午前のひととき、頭の […]
アタマのためのReset Yoga〜Yoga Nidraグループレッスン
昨年秋から、ひっそりと始めたのは、ヨガニドラのグループセッション。年が改まって、新しいことを始めたい、今年は自分を大切にしたいと想っている方などに体験していただけたらと今月もグループレッスンの日時をご案内していきますね。 […]
こころゆるめる日々のヨーガ〜冬の土用の過ごし方と食養生
大寒を迎えましたね。 そして、17日から冬の土用入りをし、今まさに、私たちは土の中で芽吹きを待つ「種」のような時季。例年より暖かい日が続くかと思えば、想定外の冷え込んだ朝を迎えたり、体調に気をつけたいですね。 今日は、今 […]
10月イベントレッスン
10月のイベントレッスンは10日午前と30日午後に開催します。 10日（月曜日・祝日）午前は、呼吸を感じながらアサナ（ポーズ）を行う動くヨーガのレッスン 30日（日曜日）午後は、補助具をたくさん使ってカラダをお休みさせ、 […]
9月イベントレッスンのお知らせ
9月のイベントレッスンは25日の午前と午後に開催します。 午前は、呼吸を感じながらアサナ（ポーズ）を行う動くヨーガのレッスン 午後は、補助具をたくさん使ってカラダをお休みさせ、こころも緩めていく深いリラクゼーションヨーガ […]
こころゆるめる日々のヨーガ〜夏の食養生とおやつ
明日立秋を迎えようとしています。暦の上では、秋になりますが、これからが夏本番・・・疲れが出始める頃になります。 今日は、そんな季節におすすめの食材とおやつなどを紹介していきましょう。 ・夏ってカラダにとって、どんな季節 […]
リストラティブヨガってどんなヨガ？その２
前回は、リストラティブヨガについて、おおまかに紹介をしました。今回は、もう少し詳しいお話をしたいと思います。 前回の記事で、リストラティブヨガは、セラピー的要素を多く含むヨガとお伝えしました。それは、このヨガが、怪我や疾 […]
ヨーグルト、どうやって食べてますか？〜カラダに優しい食べ方
お腹によさそう・・・と人気のヨーグルト。朝ごはんに、トースト、フルーツやサラダ、ヨーグルト・・・おやつの代わりに、カラダによさそうだしヨーグルト・・・晩ごはんは食べたけど、なんか食べたい・・・でヨーグルト・・・ そんな食 […]