季節の過ごし方

季節の過ごし方
こころゆるめる日々のヨーガ〜冬の土用の過ごし方と食養生

大寒を迎えましたね。 そして、17日から冬の土用入りをし、今まさに、私たちは土の中で芽吹きを待つ「種」のような時季。例年より暖かい日が続くかと思えば、想定外の冷え込んだ朝を迎えたり、体調に気をつけたいですね。 今日は、今 […]

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季節の過ごし方
冬のお籠りDay デジタルデトックスしませんか?

たまには一日パジャマDay&デジタルデトックスのススメ⭐️ 新しい年が明けましたね。関西は比較的暖かな朝を迎えながらも、グレーのぶあつい雲が冬空をおおっています。 年末年始は仕事納めや大掃除、 […]

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おやつのこと
ヨーグルト、どうやって食べてますか?〜カラダに優しい食べ方

お腹によさそう・・・と人気のヨーグルト。朝ごはんに、トースト、フルーツやサラダ、ヨーグルト・・・おやつの代わりに、カラダによさそうだしヨーグルト・・・晩ごはんは食べたけど、なんか食べたい・・・でヨーグルト・・・ そんな食 […]

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ごはんのこと
梅雨どきの食養生〜インドの油ギーとお粥で胃腸を健やかに

・梅雨どきの食事で気をつけたいこと 私が住んでいる関西は、とうとう梅雨入りしました。 前回は、梅雨時の冷えやエアコンによる乾燥を和らげるオイルマッサージのお話をしました。 この時期、カラダは水分を溜めこみ、重さや滞りを感 […]

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季節の過ごし方
梅雨どきを心地よく過ごすアーユルヴェーダの知恵

前回ご紹介した梅雨の過ごし方は、中医学の薬膳から食養生を中心にお伝えしました。 今日は、インドの生命科学「アーユルヴェーダ」の知恵から、梅雨時を心地よく健やかに過ごすアイディアを一つご紹介します。 「アーユルヴェーダ」と […]

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季節の過ごし方
梅雨どきの食養生&暮らしを心地よくするヒント

6月に入って衣替えをしたら、建物や電車など街中は一気に冷房シーズンに突入します。
長雨による湿度の高さや、冷房による冷えによって、カラダは水分を溜め込みやすく、むくみや重だるさ、胃腸の不調を感じる方も多いのでは?
そこで、今日は梅雨どきの食養生と暮らし方をご紹介します

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季節の過ごし方
春の土用がやってきます〜おすすめの過ごし方〜

春はくるくると気温や天候が変化しやすく、ここ数日も急な寒さにびっくりしています。 さて、暦の上では、明日17日から立夏の前5月4日までは、春の土用です。 土用と聞くと、ピッと浮かぶのが、夏の土用の丑の日。鰻に代表される「 […]

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ごはんのこと
春の食養生

そんなカラダの営みをスムースにしてくれる食養生の知恵を、薬膳の情報を基にお伝えしていきます。

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