日々のこと
こころゆるめる日々のヨーガ〜冬の土用の過ごし方と食養生
大寒を迎えましたね。 そして、17日から冬の土用入りをし、今まさに、私たちは土の中で芽吹きを待つ「種」のような時季。例年より暖かい日が続くかと思えば、想定外の冷え込んだ朝を迎えたり、体調に気をつけたいですね。 今日は、今 […]
冬のお籠りDay デジタルデトックスしませんか？
たまには一日パジャマDay＆デジタルデトックスのススメ⭐️ 新しい年が明けましたね。関西は比較的暖かな朝を迎えながらも、グレーのぶあつい雲が冬空をおおっています。 年末年始は仕事納めや大掃除、 […]
頑張って毎日を過ごしているあなたへ〜デジタルデトックスをして本を読んでみませんか？その2
前回に続いて、秋の夜長のお供に、私の本棚に並んでいる本をご紹介します。 今回は、梨木香歩氏をご紹介。映画にもなった「西の魔女は死んだ」をご記憶の方もいらしゃるかな？私の本棚には、「からくりからくさ」「りかさん」「裏庭」な […]
頑張って毎日を過ごしているあなたへ～デジタルデトックスをして、本を読んで見ませんか？～その１
本格的な秋の始まり。 暦の上では、秋の土用を終えて、立冬を迎えた今日は、読書の秋におすすめしたい本をご紹介したいなと想って、書いています。夏で消耗したカラダを労わる時間の中で、私が久しぶりに読み返したいなと感じたのは、光 […]
こころゆるめる日々のヨーガ〜ヨーガを練習する人って何を食べてるの？
朝晩は涼やかに秋の気配を感じられるようになりましたね。一方で私が住んでいる関西を始め、まだまだ日中は夏のような暑さが残る地域も多いでしょう。買い物に出かけると、秋の食材を見かけるようになりましたが、夏の暑さでいまひとつ手 […]
こころゆるめる日々のヨーガ〜夏の食養生とおやつ
明日立秋を迎えようとしています。暦の上では、秋になりますが、これからが夏本番・・・疲れが出始める頃になります。 今日は、そんな季節におすすめの食材とおやつなどを紹介していきましょう。 ・夏ってカラダにとって、どんな季節 […]
ヨーグルト、どうやって食べてますか？〜カラダに優しい食べ方
お腹によさそう・・・と人気のヨーグルト。朝ごはんに、トースト、フルーツやサラダ、ヨーグルト・・・おやつの代わりに、カラダによさそうだしヨーグルト・・・晩ごはんは食べたけど、なんか食べたい・・・でヨーグルト・・・ そんな食 […]
梅雨どきの食養生〜インドの油ギーとお粥で胃腸を健やかに
・梅雨どきの食事で気をつけたいこと 私が住んでいる関西は、とうとう梅雨入りしました。 前回は、梅雨時の冷えやエアコンによる乾燥を和らげるオイルマッサージのお話をしました。 この時期、カラダは水分を溜めこみ、重さや滞りを感 […]
梅雨どきを心地よく暮らす~薬膳とインドの食養生のお話〜
ふと見上げた空に、モクモクと夏雲が見え、夏の暑さを感じるような日々。 日本では、本格的な夏の前に、梅雨がやってきます。 梅の実が熟す頃の長雨。 夏に向けて、梅シロップや梅酒、梅干しなどの梅仕事も楽しい季節ですね。 とはい […]
梅雨を心地よく暮らす〜アーユルヴェーダのお話とオイルマッサージ
６月に入って衣替えをしたら、建物や電車など街中は一気に冷房シーズンに突入します。
長雨による湿度の高さや、冷房による冷えによって、カラダは水分を溜め込みやすく、むくみや重だるさ、胃腸の不調を感じる方も多いのでは？
そこで、今日は梅雨どきの食養生と暮らし方をご紹介します